Yoga in der Schwangerschaft & Rückbildung

Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung, Kinderwunsch

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere
Yoga für Schwangere

Kundalini Yoga für Schwangere bietet viele ganz speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Techniken und achtsame Körperübungen um Gelassenheit, Klarheit und Entschlossenheit zu entwickeln, die Nerven zu stärken und die Selbstheilungskräfte zu fördern. Du findest im Yoga zu deiner ureigenen Frauenkraft und gleichzeitig begrüßt, spürst und atmest du bewusst zum Kind. Die Übungen sind vom Beginn bis zum Ende deiner Schwangerschaft wohltuend.

Du brauchst keine vorherige Yogaerfahrung für den Kurs.

 

Warum Yoga in der Schwangerschaft?

Hier ein interssanter Artikel.

Dornbirn / Österreich

Privatstunden in Dornbirn oder online von jeweils Freitag bis Montag möglich mit Claudia können ab Oktober vereinbart werden.

 

Frag doch deine Freundinnen oder andere Frauen ob sie auch mitkommen wollen.

 

 

München

 

 Mittwoch 18:30 - 20 h (mit Katja)

im SBZ Fideliopark,  Fideliostr. 153, München Englschalking. Anmeldung bei Eva .

 

 

Montag  (mit Vera Padmani)

in den FreiRäumen Josephsburgstraße 56, München Berg am Laim (U2 Josephsburg)

Anmeldung bei Vera Padmani

 

laufende Kurse - Einstieg jederzeit möglich

 

individuell & online weltweit

 Auf Anfrage: entspannt und auf deine Bedürfnisse und deines Babys eingehend bei dir zu Hause, im Studio (Dornbirn und Umgebung) oder über Skype

 

für Dich zuhause

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Tägliche Yogaübungen für Schwangere
Ein paar Yogaübungen, die die ganze Schwangerschaft geübt werden können und dabei deinen Körper und Nervensystem stärken. Viel Freude damit
Tägliche Yogaübungen für Schwangere.pdf
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Brustpflege in der Schwangerschaft
Übungen und Tipps für deine wachsenden Brüste, die bald dein Baby stillen werden. 💞
Brustpflege in der Schwangerschaft.pdf
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Heilige Momente nach der Geburt
Wie wird es sein wenn dein Baby auf die Welt kommt für dich, den Vater, das Baby, Geschwisterkinder. Ein paar yogische Gedanken dazu.
Heilige Momente nach der Geburt.pdf
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40 Tage Wochenbett Impulse
jeden Tag ein Impuls für die besonderen Tage nach der Geburt
40 Tage Wochenbett_Impulse.pdf
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Alle Impulse und Texte wurden während meiner Yogaausbildung kreiert oder bekannt gegeben. Es gibt auch ein tolles neues Buch für diese Zeit: schau doch mal hier www.schwangeren-yoga.com


Rückbildungsyoga

Nach dem Wochenbett (ab der sechsten Woche nach der Entbindung) kannst Du mit Yoga und Rückbildung beginnen. Besonderer Fokus liegt beim Yoga nach der Geburt auf der Stärkung und dem Schutz des Beckenbodens. Durch gezielte Yogaübungen sowie Atemübungen und Meditation kräftigst und aktivierst Du Dein Energiezentrum Beckenboden. Bauchmuskulatur und Wirbelsäule werden gestärkt und die Schultern und Nacken entspannt. Stärke und nähre Dich als Frau und Mutter in diesem Kurs.

Du brauchst keine vorherige Yogaerfahrung für den Kurs.

 Auf Anfrage bei Katja in München Englschalking.

 

auf Anfrage gerne bei euch in persönlicher Atmosphäre zu Hauseim Studio (Dornbirn Umgebung) oder über Skype.


Partner Workshop für werdende Eltern

 Auf Anfrage bei Katja in München Englschalking.

 

auf Anfrage gerne bei euch in persönlicher Atmosphäre zu Hauseim Studio (Dornbirn Umgebung) oder über Skype.


Yoga in der Kinderwunschzeit

Für den Kurs ist keine Yogaerfahrung nötig.

In diesem Paar- oder Einzelworkshop machen wir stärkende und reinigende Yogaübungen, die die Fruchtbarkeit anregen sowie für ein hormonelles Gleichgewicht sorgen. Venuskriyas (Partnerübung) stärken eure Verbindung, Vertrauen und Sinnlichkeit.

Ladet zusammen die Seele ein und überzeugt sie, dass genau jetzt mit euch die Zeit ist, ins Leben zu kommen.

Termin auf Anfrage

bei euch in persönlicher Atmosphäre  zu Hause, im Studio oder über Skype.